추천의 말
시작하면서
part 01 만성질환은 약으로 고칠 수 없다
언니에게서 배운 생명의 소중함
의학은 날로 발전한다는데
왜 환자는 줄어들지 않는 걸까?
검진을 의무화하자 약 복용자가 늘어나다
검사치, 숫자의 장난이 환자를 늘리다
약을 먹고 수치가 떨어졌다고 병이 나은 게 아니다
2만 8,000명 병사의 목숨을 앗아간 흰쌀밥
약을 먹는 것은 사람의 몸에
‘이물질’을 넣는 것이다
현장에서 느끼는 약 처방의 모순
약을 쓰지 않는 약사가 되다
나에게 일어난 기적
통증은 몸이 보내는 SOS다
약은 면역력을 파괴한다
약이 아무리 발전해도
질병과의 싸움은 끝나지 않는다

part 02 약과 의료의 은밀한 거래
콜레스테롤은 정말 우리 몸에 해로운 걸까?
음식은 무농약을 찾으면서
합성식품인 약은 부지런히 먹는다?
계속되는 의약품 피해 사건
잘못된 신약 신앙이 위험을 부른다
사전 동의가 필요한 이유
신약일수록 부작용을 조심하라
정기 건강검진은 정말 필요한 것일까?
방사능은 무서워하면서 MRI는 괜찮다?
약을 끊으면 암이 낫는다?!
몸의 자연치유력을 믿자

part 03 약 없이 건강하게 사는 27가지 습관
건강한 생활 습관이 최고다
‘자기 몸’을 의식하자
‘걷는 것’을 의식하자
‘먹는 것’을 의식하자
‘일상생활’을 더 의식하자
끝내는 말

의료 기술은 나날이 발전하는데
왜 병자의 수는 줄어들지 않는 것일까?

의학은 분명 나날이 발전하고 있고, 매년 수많은 신약이 개발되고 있다. 그러데 질병을 앓고 있는 환자의 수도, 의료비도 모두 증가하고 있을 뿐만 아니라 환자 한 사람이 복용하는 약의 종류나 양도 갈수록 늘어만 가고 있다. 이 책은 이러한 현상에 대해 의문을 품은 한 약사가 의료 현장의 뒷모습과 약의 부작용에 대해 분석하고, 건강해 질 수 있는 새로운 방법들을 제시하는 내용이다. 약을 쓰지 않는 약사로 활동하고 있는 저자에게 약에 의존하지 않고도 건강해 질 수 있는 27가지 건강실천법을 배워보자!

질병과의 싸움에서는 어떤 신약도 승자가 될 수 없다

우리 인간은 60조 개의 세포로 이루어져 있는데 반해 세균은 단 한 개의 세포로 이루어진 단세포 생물이다. 구조도 극히 단순하고 엄청난 속도로 분열을 반복하기 때문에 눈 깜짝할 사이에 변이가 생겨난다. 이것은 우리가 아무리 좋은 항생 물질을 만들어 낸다 해도 머지않아 그것을 이기는 내성균이 출현할 수 있다는 것을 의미한다. 이런 사실을 인지한다면 인류는 세포와 바이러스와의 싸움에서 압도적으로 불리하다는 것을 깨달을 수 있다. 결론적으로 질병에 대항하는 백신을 계속해서 개발하기 이전에 세균이나 바이러스에 감염되지 않도록 노력하고, 만일 감염되어도 그것을 이겨낼 수 있는 자연치유력 즉, 면역력을 갖추는 것이 현명한 방법일 것이다. 이 책에서는 병을 이겨낼 수 있는 자연 치유력, 즉 면역력을 키울 수 있는 27가지 생활습관들을 상세히 알려줄 것이다.

약은 면역력을 파괴한다

면역력은 교감 신경과 부교감 신경이 적절한 밸런스를 유지할 때 가장 뛰어난 효과를 발휘한다. 그런데 대부분의 약은 교감 신경을 흥분시켜 부교감 신경과의 밸런스를 무너뜨린다. 뿐만 아니다. 약은 합성 물질의 결정체이기 때문에 약을 먹는 다는 것은 우리 몸에 원래 없었던 이물질을 집어 넣는다는 것을 의미한다. 때문에 우리의 몸은 체내에 들어온 약 성분을 해독하기 위해 엄청난 양의 효소를 사용한다. 그 결과, 실제로 필요한 대사 활동이 전신에 미치지 못하고, 체온이 떨어지면서, 면역력이 떨어지게 되는 것이다. 결론적으로 약은 일시적으로 증상을 완화시켜주기는 하지만 한편으로는 우리 몸에 정말 중요한 면역력을 파괴시키는 존재인 것이다. 우리 인간은 약만으로는 질병과의 싸움에서 절대 이길 수 없다고 했다. 자연치유력, 면역력을 키우는 것이 보다 현명한 방법인데 약을 먹으면 먹을수록 우리의 면역력은 더 약해져만 간다. 지금부터라도 약을 멀리하고 건강한 생활 습관들을 내 몸에 익히는 시간을 가져보자!